Muško tijelo dobro reagira na ritam. Kad dan ima strukturu – jutarnje aktivnosti, kretanje, jelo u isto vrijeme – funkcionira stabilno. Čak i minimalne promjene: čaša vode ujutro, 5 minuta kretanja prije doručka – stvaraju osjećaj kontrole.
To je posebno važno za područje zdjelice, koje osjetljivo reagira na kaos, stagnaciju ili dugotrajnu nepokretnost. Redovitost se ne odnosi na kruti raspored, već na dosljednost. Tijelo se navikne i reagira stabilnošću.
Dnevne navike su temelj. Kada dan započne i završi brigom o sebi, dobrobit se izravnava i unutarnja udobnost postaje norma.
Male navike čine veliku razliku u tome kako se osjećate
