Dugotrajno sjedenje je navika koju rijetko primjećujemo. Ali tijelo, posebno u donjem dijelu, brzo reagira na stagnaciju. Napetost, težina, umor — sve to može biti posljedica sjedećeg ritma, pogotovo ako radni dan provodite u stolici.
Što pomaže? Kratke pauze svakih sat vremena: prošećite, napravite nekoliko koraka, promijenite položaj tijela. Lagano zagrijavanje, nagibi prema naprijed, kružni pokreti zdjelice ili jednostavno povlačenje – sve to lagano rasterećuje područje koje često ostaje “u sjeni”.
Takve akcije nisu sport, već navika brige o sebi. A upravo ona smanjuje osjećaj stagnacije, vraća fleksibilnost i stvara udobnost. Tijelo na pokrete reagira lakoćom, tonusom i stabilnošću. I s ovim počinje svakodnevna podrška dobrobiti muškaraca.
Sjedenje bez pokreta: nevidljiva prepreka muškoj udobnosti
